每天搓脚心防卵巢早衰

雌激素能够让女性的皮肤光滑细，肤色均匀亮泽，可谓功不可没。但是，这一切都要有功能健全的卵巢才行，如果女性的卵巢开始衰老，那么皮肤就会失去弹性，色斑也会逐渐出现，今天给大家介绍几个穴位可以通过按摩保养卵巢。

1、按摩涌泉穴：按摩这个穴位又俗称「搓脚心」，涌泉穴是*足底的一个重要穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。

2、按摩太溪穴：太溪穴为*足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。经常按摩此穴位可滋阴益肾，壮阳强腰。

3、按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

4、气海穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于*的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。

5、关元穴：关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

6、常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

除了通过穴位按摩来预防卵巢衰老以外，女性朋友不妨在日常饮食中多吃多喝牛奶、豆浆等富含雌激素的食物，鱼虾和新鲜蔬果也可能有效帮助调理卵巢，同时能让*大便通畅，拥有良好的睡眠，这样就能延缓衰老。