想要好孕气必知的子宫保养七妙招

临床数据显示，不孕应经成为困扰很多家庭的烦恼，有的甚至导致婚姻破裂。现代女性由于面临的压力比较大，加上生活习惯也不太好，孕气就好差一点，那么如何才能保持女性的好孕气呢？下面，寻医问药小编来介绍女性保持好孕气要知道的7个子宫保养策略。

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的温的神经中枢产生钝化反应，应每年更换一种。

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