六步保养法让女性的卵巢部位更健康

卵巢不仅仅是女人青春靓丽的关健，更是未来孕育宝宝的关健!所以不管是为了自己还是为了将来的宝宝，你都有责任保护好你的卵巢，远离卵巢疾病，那么我们该如何做好卵巢保养呢?

想要做好卵巢保养并不只是花点钱去美容院躺那擦点精油，做做卵巢保养。那个一点科学根据都没有，女人想要学会如何做好卵巢保养，偷不得懒，关健时刻还得靠自己!

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

好文推荐: