推荐：6个有助女性盆腔保健的运动

盆腔是女性身体最重要的一部分，它与生育也有紧密的关系，如果出现盆腔疾病就会影响女性的身心健康。那么日常生活中女性朋友如何做好盆腔的不仅工作呢？下面，寻医问药小编来介绍6个有助女性盆腔保健的运动，一起来看看吧。

1、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、轻揉脐腹

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。