拒绝子宫老化 5个秘诀帮你来预防

我们的器官也会随着年龄增大而老化，子宫老化就是一个例子。子宫对一个女人来说是很重要的。没有了子宫女人也就不完整了。为什么这样说呢？因为子宫它不仅仅是孕育新生命的摇篮，它也是女性青春靓丽的保证。那么女性朋友如何预防子宫老化呢？下面，寻医问药小编来介绍五招子宫保健的方法。

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力。

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。

方法是双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，应每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。