健康推荐：秋季护肝脏有4个饮食注意

肝脏是我们非常重要的器官，很多人都不知道有哪些行为会伤害我们肝脏的。专家提醒生气和易怒都会导致肝脏气血淤滞而成疾。所以，我们平时要注意情志养生。我们在饮食上如何保护肝脏呢?下面，寻医问药小编就来介绍一些饮食注意事项。

1、饮食要清淡

肝脏是的排毒器官，想保护肝脏就需要从饮食上减轻肝脏负担。所以，保护肝脏饮食就要以清淡为主，营养丰富，尽量的保持饮食均衡。

2、少吃油腻、辛辣、油炸食物

这些食物比较傲难以消化，平时多吃的话，会导致肠胃喝肝脏的负担。所以，在饮食上还是要少吃油腻、辛辣、油炸食物为好。也要注意，不要暴饮暴食，这种饮食方法也会引起消化液分泌异常，从而导致肝脏功能失调。

3、多吃新鲜蔬果

新鲜的瓜果、绿色的食品是保肝护肝的饮食最佳选择。想要保护肝脏平时也要多喝水、补充体液，增强血液的循环，这样可以促进新陈代谢。多喝水还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、少饮酒

想要保护肝脏平时就要少喝酒，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，多喝酒是会伤肝。特别是长期酗酒更会影响肝脏的健康、甚至生命。

小编提醒饮食对保护肝脏是具有很大作用，其实，平时在保肝护肝的时候，也要注意保持良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，经常熬夜对肝脏的健康也是有影响的。