木板床+10厘米软垫预防腰椎劳损

腰骶部反复隐痛，休息后减轻，劳累后加重，重复做某个动作疼痛尤为明显，多为腰肌劳损。过去多发于中老年朋友，如今越来越趋向于青壮年的上班族，在三四十岁的中青年人中较为多见。这是什么原因呢?对现代人来说，腰肌劳损是坐出来和睡出来的。坐和睡不仅取决于姿势，还取决于椅子和床垫。久坐腰痛的人都检讨一下吧!下面寻医问药小编教你如何应对腰椎劳损。

应对疼痛

可冰敷疼痛部位

若出现腰肌劳损疼痛，如果症状不明显可以不必治疗。李建新建议，以卧床休息为主，可以在疼痛部位使用冰敷。若疼痛严重影响正常生活则去医院治疗，治疗方式有针灸、理疗、按摩、注射、小针刀，口服消炎镇痛、活血化瘀的药物等。

，患者本人要防止寒冷受凉，空调不要对着腰背部直吹，不要睡在潮湿的地方，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

要提醒大家的是，腰痛的原因有十几二十种，妇科炎症、月经不调、泌尿系炎症等，也有腰椎的其他病变，像腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎急性扭伤、腰部软组织疾病等，一定要先鉴别清楚。