从食物选择到性保健，你别再走弯路

努力保持性能力，让你的生活更幸福，家庭更和谐，从现在做起，努力的做好，努力的保养。性，是爱情的需要，性爱可以保持幸福的关系，也有人说性爱是建立在婚姻的基础之上，随着年龄的增长，性的欲望会逐渐衰退，如何提高和保持性能力呢，就让我们一起了解下吧。

富含维生素E的食物维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

海产品鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。