女性缩阴运动的正确做法

           女性阴道松弛是后天种种原因导致的,是可以通过一些方法紧致的,很多女性在缩阴的路上选择了缩阴运动,很多女人却不知道怎么做,下面小编通过缩阴运动图解告诉你缩阴运动的正确做法。

 

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,臀部尽量向后撅起。反复做10次。

 

骨盆运动

 

展腿运动

 

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

 

多做缩阴运动

 

仰卧按摩

 

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。