孕妇吃开心果有什么好处？

我国医学认为，快乐果是一种辛温无毒的食材，具有健脾壮腰、补肾强筋的神奇效果。它能有效治疗腹泻、腰冷、阴肾虚等多种症状。孕妇适量食用，更是好处多多。

快乐果又被称为阿月浑子或无名子，是阿月浑子树的种子。尽管很多人对其并不熟悉，但它其实在我们国家的边远地区如新疆等都有种植。其果实美味细腻，既有香甜口感，又富含食物余味，已成为现代人钟爱的时尚干果食品。

快乐果的营养价值极高，富含蛋白质和糖分，同时富含脂肪、维生素和数十种矿物质元素。这些营养成分是人体不可或缺的物质。其中，快乐果含有大量维生素E等成分，具有抗衰老的功效，可以帮助增强体质。其丰富的油脂还能润肠通便，有助于排出体内毒素。它还含有单不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

现代医学研究进一步揭示了开心果的奥秘。其丰富的矿物质能够调节多种生理功能，并具有抗癌抗衰老的作用。开心果中的精氨酸含量丰富，能提高机体抗疟疾的能力。而它富含的维生素E则具有抗衰老和增强体质的双重功效。虽然开心果属于脂肪类食品，但其所含的油脂多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，有助于防治动脉粥样硬化、冠心病和高血压等疾病。《时代》杂志甚至称其为“预防心脏病的最佳配方之一”。

关于摄取量，建议每天摄入5到8粒左右。在选择购买时，应尽量选择颜色接近本色的正规渠道开心果，避免选择外表色泽过于洁白的开心果，因为它们可能经过工业双氧水浸泡。