四个坏习惯会导致颈椎病 快看你有没有中招！

现代生活节奏快速，工作压力日益增大，颈椎病已成为许多职场人士的隐形敌人。那些长时间埋头工作、电脑前的连续作战，甚至长时间复印赚钱的群体，无疑成为了颈椎病的高危人群。他们的颈肩肌肉长时间承受压力，肩椎炎、颈椎间盘膨出等问题屡见不鲜。

一、手机使用不当，成为颈椎的隐形杀手

随着经济的飞速发展，手机等电子设备普及率极高。街头巷尾，随处可见低头族。长期低头玩手机，对颈椎的损伤极大。很多人喜欢夹着电话，让脖子长时间承受压力，这种习惯应该尽量避免。

二、姿势僵化，颈椎遭受慢性折磨

许多人喜欢躺在床上看电视，这导致颈部长时间处于同一姿势，肌肉僵硬、头晕目眩。长期如此，颈椎病便会悄然而至。年轻的朋友们需警惕，减少长时间维持同一姿势的时间。

三、枕头的高度，关乎颈椎的健康

枕头过高或过低都可能破坏颈椎的曲度。过高会导致颈部肌肉、韧带长时间拉伸，容易引发颈椎病；过低则可能导致颈部不适。选择合适的枕头高度至关重要。

四、睡眠不足，颈椎遭l殃及池鱼

生活丰富多彩的睡眠时间减少，颈椎病的风险也随之增加。老一辈常说的日出而作、日落而息是有科学依据的。年轻人应保证充足且规律的睡眠时间，让颈椎得到充分的休息。早睡早起，是保持健康的关键。

生活中的诸多习惯都可能引发颈椎病。我们应该养成良好的生活习惯，保护颈椎健康，远离颈椎病的困扰。