女性经期保健应注意四个要点 经期保健这些事项要做到！

女性在每个月的那几天，身体仿佛有着不可思议的敏感性，肚子胀痛、情绪波动，这些反应虽然看似平常，但长期下来却会对身体产生不良影响。那么，该如何呵护自己度过这段特殊时期呢？

清洁卫生至关重要。在经期，我们要保持外阴的清洁，每晚用温开水擦洗，不宜盆浴或坐浴，应以淋浴为宜。卫生巾、纸要选择柔软清洁的，最好使用经过高压消毒的产品。月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻对外阴及大腿内侧的刺激。大便后应从前往后擦拭，防止脏物进入阴道，引起炎症。

在饮食方面也要多加注意。生理日因经血消耗，需要更充分的营养。饮食应清淡温和、易消化，避免过度摄入生冷食物，以免血液凝结，引发痛经、月经过多或突然中断等问题。要减少辛辣食物的摄入，以降低子宫出血的可能。多喝水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。

在生理日应避免性生活。月经期间，子宫内膜剥离出血，子宫腔内有新鲜创面，子宫口也稍微张开，阴道酸度下降，防御病原菌的能力大减。此时进行性生活容易带入细菌，引发生殖器官炎症。若炎症严重，还可能引起输卵管粘连、堵塞，甚至导致不孕。女性在月经期间应禁止性生活，以防感染。

要注意气候的变化，特别是防止高温、阳光暴晒、寒冷的雨水等环境的影响。游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地上等行为都应避免。为自己营造一个舒适的环境，让身体在特殊时期得到充分的休息和呵护。