如何才能变白-全身变白的方法

全身美白的方法

想要全身肌肤焕发光彩，不妨试试这些方法。

一、饮食调整术

想要白里透红，日常饮食是关键。多摄入富含维生素C的食物，如新鲜美味的西红柿、酸甜可口的柠檬和山楂等蔬果。要注意避免感光能力强的食物，如红萝卜和芹菜等，尽量减少食用。

二、防晒工程全攻略

防晒，无疑是美白的首要任务。不晒太阳并不意味着不能外出，但一定要涂抹防晒霜，并携带防晒工具。要知道，紫外线无处不在，所以防晒工作一刻也不能松懈。若长时间暴露在烈日下，回家后应仔细洗澡，轻轻按摩全身，再涂抹护肤霜。

三、充足的睡眠魔法

适当的缓解压力，让肌肤在睡眠中充分修复。充足的睡眠是美白的好帮手。多听音乐，多睡觉，让美白在梦乡中悄然进行。

四、情绪调控秘籍

千万不要让生气伤害你的皮肤。保持愉悦的心情，笑口常开，美白也会随之而来。

五、水分保湿战略

充足的水分是美白的关键。多喝水有助于排出身体毒素。尝试早上空腹喝凉白开水，或在水中加入柠檬片，美白效果更佳。

六、远离有害添加物

避免激素、避孕药、油炸食品、烧烤等，这些都可能直接导致黑色素和斑点的产生。

七、芦荟美白秘诀

芦荟是天然的美白神器。晒后使用新鲜芦荟涂抹在脸上或身上，可有效美白。

八、皮肤水油平衡术

保持皮肤水油平衡是美白的基础。日常要做好脸部清洁工作，尤其对于油性皮肤的人来说，控油是关键。只有水油平衡，肌肤才能呈现最健康的状态。