美白祛斑吃什么？柠檬蜂蜜水可以抑制色斑吗？

美白雀斑一直是女性们热衷讨论的话题，许多护肤产品尝试后却效果不佳。其实，想要美白雀斑并不需要花费太多金钱，通过饮食美容法，从内到外恢复肌肤光彩，是一种既天然又无副作用的好方法。那么，美白雀斑应该吃些什么呢？

一种值得推荐的是柠檬蜂蜜水。

材料：新鲜柠檬半个，蜂蜜一勺。

制作步骤：

1. 将柠檬表面涂抹盐，轻轻摩擦一会儿，然后用水洗净，切除柠檬两端。

2. 将柠檬切成薄片，一层柠檬一层蜂蜜，放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。

3. 盖好盖子，放入冰箱冷藏5~7天。在早上或下午3点至4点皮肤缺水时饮用效果最佳。

那么，柠檬蜂蜜水有什么神奇的效果呢？

1. 抑制色斑：柠檬富含柠檬酸、钙、磷、铁以及维生素B和维生素C。柠檬蜂蜜水能够美白皮肤，有效抑制黑色素和色斑的产生。

2. 养颜美容：柠檬是一种富含维生素的水果，其中的维生素C能使皮肤光滑、细腻、白皙、丰满，是理想的美容食品。

3. 加强记忆：蜂蜜柠檬水含有的水溶性维生素C具有抗氧化作用，能有效改善血液循环不良。每天饮用有助于增强记忆力，提高思维反应的灵活性。

4. 消除疲劳：柠檬对肌肉疼痛也有缓解作用。只需用柠檬轻轻擦拭疼痛部位即可缓解疲劳。若脚部疼痛，可将柠檬汁与热水混合泡脚，效果甚佳。

5. 通便排毒：蜂蜜能促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒。

每天清晨起床后，空腹喝一杯柠檬水，不仅治疗便秘，更是美白肌肤的良方。这种自然、健康的方法，让你轻松拥有白皙肌肤。