人流后食谱 及时的补充营养是关键

现在很多的女性都不是很注意自己的身体，所以往往都是在怀上宝宝的时候就去选择做流产的手术。事实上这些流产的手术对于女性来说伤害是非常严重的，不仅仅的身体，心情都是被影响到的。我们要好好的给流产完的产妇补充一些营养，所以我们就要制定一些食谱。

　　人流后的食谱

　　1.我们可以选择一些可以补血的食物，红枣是我们最常见的一种可以补血的食物。鸡蛋的话也是富含蛋白质的食物。我们可以选择这两样食材来煮一个糖水。那么我们可以将煮熟的鸡蛋先剥开壳，接着放入红枣跟鸡蛋一起进去煮开，煮开后放入红糖再煮十五分钟就可以了。这个汤对于补充流产后的女性缺乏的血气是有非常大的帮助的。

　　2.因为身体比较虚弱，所以可能比较吸收不了那些营养物质。那么我们在早上的时候可以去买一些新鲜的豆浆，这个豆浆是不能加那些糖或者盐的。我们要拿这些豆浆来煮稀饭，这样煮出来的稀饭可以让产妇很好的吸收，对于调养脾胃也是有帮助的。

　　3.乳鸽一般都是用来给身体虚弱的人用来补充营养，所以非常适合给孕妇吃。那么枸杞呢则是可以起到补气的作用。所以我们可以用乳鸽来跟枸杞一起熬汤。制作方法也很简单，我们只要去市场上买一只新鲜宰好的乳鸽，清理干净以后我们可以拿一个砂锅放入适量的水，将整只的乳鸽放入锅内煮，接着放入适量的枸杞就可以了。接着我们就要慢慢的炖，使乳鸽中的精华都散发到汤里面，放入适量的盐来调味就可以了。