月经不调有效预防方法是什么

妇科医生 2021-10-07 09:26www.tongjingw.cn妇科检查

有效预防方法一定要把握,专家指出月经不调主要表现为经期时间不准,老是提前或者延后超过一周,经期时间过短或过长,这些都是月经失调的表现。下面便是专家给出的具体分析。

月经不调有效预防方法

1、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

3、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

4、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿

5、日常操作电脑时,要做好防护措施。

6、在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。

7、避免使用多种电器。,不要把冰箱放在卧室里。

以上是对月经不调有效预防方法做出的分析,专家指出导致女性月经不调的因素有很多,女性朋友在生活中一定要积极预防,建议大家一定要积极的到专业的医院治疗这种疾病。

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