怎样才可以有效预防盆腔炎

女性朋友们对盆腔炎一定都很熟悉，近年来盆腔炎是发病率很高的一种妇科疾病，发病原因很多，治疗起来也比较麻烦。所以希望大家一定要警惕盆腔炎，积极了解和预防盆腔炎，尽早做好盆腔炎的预防工作。那么女性朋友们应该如何有效预防盆腔炎呢，大家一定都想知道怎样才可以有效预防盆腔炎，下面就来为大家详细分析一下。

生活中怎样可以预防盆腔炎的发生

一、保障营养摄入

日常生活中，许多爱美的女性都会选择节食来控制自己的体重，期望达到保持身材的目的。但很多女性朋友在这个过程中节食过度，使得自己的营养摄入维持不了 正常的水平。如果不及时给予足够的营养，会导致身体的抵抗力急剧下降，严重的可以继发各种不同类型的感染，有些人盆腔炎的初期发病原因就是如此，所以一定 要保障日常营养的摄入才能有效提高自身免疫力，远离盆腔炎。

二、注意月经卫生和休息

经期卫生第一个要注意的就是一定要避免在月经期间性交，如果在月经期间进行性交活动的话，外界细菌会随着性交活动被带入，而此时的阴道内部环境又很容易给细菌造成繁殖的温床导致感染发生，所以要尽量避免月经期性交。

三、注意月经期间的休息

现代职场女性的工作压力越来越大，月经期间得不到充分的休息，而且必须像男人一样努力工作，这样的时间推移，很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。所以在月经的合理休息也是非常重要的。

四、再忙也要多运动

现如今职场女性的工作压力越来越大，身体和精神都处于疲惫状态，没有空闲时间，即使有一点时间也是用在了睡觉上。其结果是，身体抗压强度越变越差，抵抗力越低，随着时间的推移，往往会对病菌造成入侵的机会，而造成盆腔炎，所以多运动对于盆腔炎的预防也很重要。

相关专家指出女性朋友应该适当的加强体育锻炼，如骑自行车上班，工作间隙站起来活动一下，出去呼吸新鲜空气。不仅锻炼了身体也得到了良好的心理放松，有效的预防了盆腔炎的发生。不仅是对盆腔炎，这对大多数的妇科病都是有好处的。希望大家对以上内容引起高度重视。