提醒：阴道松弛不建议手术治疗

对于生过小孩的女性来说，很多都会出现阴道松弛的现象，那么应该怎么办呢？紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。

阴道松弛一直以来都是女性朋友的难言之隐，特别是经历过多次生产，再加上岁月的摧残，部分女性难免存在这样的烦恼。

阴道松弛或影响性满意度

正常阴道直径2.5cm，长约8cm，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。

阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降，甚至消失的一个主要原因。不再拥有美满性生活，无疑是女性对阴道松弛避之唯恐不及的重要因素。

女性如何保持阴道紧致?

针对阴道松弛有两种治疗方法，普遍采用的是保守性治疗，即紧缩阴道运动。紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进阴道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。

另一种方法就是手术。但专家强调，一般情况下都不建议女性采用手术解决阴道松弛的问题。因为随着年龄的增长，阴道会变得干涩而缺乏弹力，阴道逐渐狭窄，会加重女性的性交疼痛。

其实锻炼耻尾肌很简单，只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。