甜食吃太多易诱发4大疾病

很多人爱吃甜食，尤其是女性。但是却很少意识到甜食过量有损健康。甜食尤其是女人的最爱，女性的零食菜单中，甜食占了大部分。殊不知过量的食用甜食，是在“消费”你的健康。

养生陷阱：甜食吃太多易诱发4大疾病

甜食吃太多容易诱发阴道炎：

一项研究发现，大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候，90%的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。

每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可减低阴道受感染几率。健康阴道有多种细菌，平时它们相互制约，不会对*造成危害，只有当它们的平衡被打破时，才会引发阴道炎。有研究显示，益生菌食物有助于保持*菌群平衡，因此多吃益生菌，将可预防霉菌滋生。而糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次，量不可太多，花色可以更换，既解了馋，又不至于惹来阴道炎。

甜食吃太多容易导致代谢紊乱：

对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于*;同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

甜食吃太多易致高血压和肥胖：

摄入过多的糖，可刺激*内胰岛素水平升高，促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为引发高血糖和高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会促进肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。

食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。