卵巢保养，做个“不老的女人”

如何才能有效的保养卵巢？近年来，遭遇卵巢早衰“魔爪”的女性越来越多。教教女性朋友们如何保养卵巢，做一个“不老的女人”。

1、勤动

运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。

2、吃好

营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。

3、睡好

充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。

卵巢早衰困扰着大多数的女性，卵巢保养是预防卵巢早衰的好方法。30—40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。这个年龄阶段的女性更是要注意啦。