呵护卵巢：女人必知的小常识

卵巢是女人重要的部分，保养卵巢是女人的必修功课，卵巢保养与我们的生活有着密切的关系，只有找到合理的方式才能对卵巢保健起到真正的作用，那么，我们该如何保养卵巢呢？女性要想知道卵巢怎么保健，不妨来看看这篇文章。

卵巢保健得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样预防卵巢早衰呢？专家指出，卵巢保养主要是从生活方式上提早做预防。

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

面对过大的压力，女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，调和气血，利于健康。

，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，有助于延缓衰老、保持青春靓丽的容颜。

卵巢可以分泌雌激素，是维持女性健康容颜的基础，对女性来说，做好卵巢保养必不可少，呵护卵巢健康，使自己的生活得更加有“味道”。