女人抗衰：预防卵巢早衰的6大食物

 

 

卵巢是女人身体很重要的部分，女人的身体健康需要自己来养护，为了留住青春，日常要保养卵巢，卵巢的养护方法很多，不过最简单的方式莫过于食疗了，卵巢保养吃什么食物好？哪些食物对卵巢好？现在就来瞧瞧吧。

 

养护卵巢的食物

 

1、香菇

 

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

 

2、黄瓜

 

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

 

3、茄子

 

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

 

4 、绿豆

 

夏季清署佳品，具体降低血脂、维护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

 

5、番薯

 

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

 

6、苹果

 

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。

 

现代女性卵巢早衰的发生与心理压力过大也有一定的关系。所以女性朋友除了要通过饮食保养卵巢，在生活中也要进行心理调整，改善不良情绪，保证身心健康，留住青春。