女性如何保养卵巢的?

巢是我们女性的一个重要的部位，而且对于我们进一步的孕育小宝宝有了很重要的作用。日常生活中应该多注意保养，因为这样的话可以直接卵巢功能非常的保健，而且避免卵巢出现一个过早衰老的症状，也是一个很好的症状的产生，那么女性如何保养卵巢呢？就让我们一起来看一下相关的介绍吧。

女性如何保养卵巢

1、少吃止痛药

常服止痛药的女性，卵子活性比不用止痛药的人低7%，止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出指令的速度降低，造成卵子活性减弱。

2、远离电脑辐射

电脑辐射会影响卵子质量，而电脑辐射最大的地方是电源，白领一族最理想的方法是，给笔记本电脑充好电，拔掉电源用电池工作。

3、经期补铁

经血会带走大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

4、慎用精油

卵巢保养使用的精油，质量参差不齐，一旦精油质量没有保障，反而会影响内分泌，甚至降低卵子活性。

5、做好避孕

一次流产会让卵子质量下降6%，无痛人流也会让卵巢内壁变薄，使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕药，无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会扰乱荷尔蒙影响卵子质量。

女性饮食保养

1、适当服用维C和维E

经研究表明，女性若是每天坚持服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌机率就会减少50%。单纯依靠从食物中获取是不够的，最好能够咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸

日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的机率。研究发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

3、注重高钙饮食

美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢癌机率降低46%。

通过以上文字来介绍我们，针对于女性如何保养卵巢，有了一个很清楚的认识到平时的时候，我们可以严格按照上述所说的方式来做，这样的话，对于自己身体还是很有好处的，对以后的小宝宝也会有一个健康发展的必要的。