三款常见食材对卵巢健康的益处

卵巢是女性重要的生殖器官，保护好卵巢的健康不止是保护好自己的生育力，还能帮助自己达到青春长驻的目的，那么，在我们生活中众多的食材中有哪些食材对保护卵巢有帮助呢？

1、山药

山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

2、枸杞

一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。枸杞具有滋阴养生的作用，女性食用的话可以有滋补气血的效果，也可以达到养生的作用。

3、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!红枣可以有补气补血滋阴的作用，适合女性们食用，而且还可以有效的缓解卵巢衰老的作用。

上面的这三款食材其实除了可以帮助我们达到保养卵巢的目的，对于补血补气等很多身体保健事宜都会很有帮助，女性朋友们一定要好好利用它们哦。