保养卵巢要多补蛋白质

专家介绍卵巢作为女性的内生殖器官之一，分泌着女性身体所必须的激素，对女性的各个方面起着不可替代的作用。卵巢也是很脆弱的，它容易受各种因素的影响，从而导致卵巢过早衰竭，女性过早老去。那么女性要如何保养卵巢呢?

1、补充适量的蛋白质蛋白质是不可缺少的一部分，可以帮助秀发组织习惯，提高免疫力，通常通过鱼虾，肉类，豆类可以补充适量的蛋白质。

2、饮食富含维生素C，维生素E及胡萝卜素等食物每天饮食富含维生素的食物可以很有效的抗击衰老，对防衰老有很好的效果。如果女性每天食入一定量的胡萝卜素，可以使卵巢更加的年轻。

3、每天食入一定量的叶酸其实叶酸并不是只有怀孕的女性需要补充，没有怀孕的女性一样可以饮食，它可以降低女性患卵巢疾病的几率。

4、摄入钙含量相对较高的食物专家介绍缺钙容易使女性患一系列的卵巢疾病，如果每天饮食一定量的钙可以使的卵巢更加的年轻有活力。

女性做好卵巢的保养，不仅能延缓衰老，而且还可以减少卵巢衰竭对身体的折磨。所以女性朋友们动起手来保养你的卵巢吧!如果你还想了解更多卵巢保健的知识，小编为你介绍常吃含叶酸食物有助保养卵巢