预防卵巢早衰 7款食疗帮你忙
妇科医生 2021-10-08 08:57www.tongjingw.cn妇科检查
卵巢的健康与否会直接影响着女性朋友的衰老情况,假如患上了卵巢早衰,会对女性朋友生活的方方面面造成严重影响。其实,卵巢早衰重在预防,除了日常的卵巢保健,卵巢包养等方法外,食疗也是预防卵巢早衰的一个重要方法。
防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。
1、首乌山楂汤
首乌10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。
2、甲鱼汤
山药50克,桂圆50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
3、荷叶薏米粥
荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克。
4、灵芝猪蹄汤
灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
5、加味银耳粥
银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
6、鲜奶粳米粥
粳米100克,鲜奶250毫升。
7、十全大补汤
猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。
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