卵巢保养六部曲 让你的卵巢更年轻

不少中年妇女在生完宝宝后，忽略对自身的保养，尤其是卵巢保养。日复一日，让自己变成了黄脸婆，十分懊恼。所以，女人要想远离黄脸婆，就要进行卵巢保养，因为保养卵巢是留住青春的最好方法。那么，该如何保养卵巢?卵巢保养需要注意什么呢?

卵巢为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所以在日常生活中，女性要注重在日常生活中保养自己的卵巢。以下就让小编详细介绍这六部保养方法。

六步保养 让你的卵巢更健康

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。