让女人卵巢一直保持健康的秘诀

今年25岁的李小姐和夏小姐是多年未见的好朋友，如今终于相聚，总是有说不完的话题，她们聊着聊着就聊到了健康的话题，而这一说不要紧，李小姐竟然开始痛哭起来。夏小姐有些慌了神，赶紧问她是怎么回事，稍稍平复情绪后，李小姐才向夏小姐坦言，她竟然卵巢早衰了！

李小姐在随后的过程中，向夏小姐讲述了自己患病的前因后果，也从夏小姐口中得知，比自己大5岁的她卵巢功能还完全正常。这时候，李小姐觉得不可思议，于是刨根问底夏小姐是怎么做到的，夏小姐微微一笑，讲述了自己预防卵巢早衰的秘诀！

----科学饮食

要想预防卵巢早衰，就要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，特别注意维生素和矿物质如铁钙的补充。

----调整心态

即使患有卵巢早衰，也应用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。

----正确避孕

改良避孕方法，减少人工流产。一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

----情绪调节

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，避免卵巢早衰的发生。

----关注月经变化

众所周知，卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，要重视月经改变。

----加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。与此，要保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

自己就是按照上述几方面严格要求自己，才让自己的卵巢始终保持健康。李小姐若有所思问夏小姐，她现在也这样做还来得及吗？夏小姐给予了肯定回答，不管是预防卵巢早衰，还是卵巢早衰患者，按照这些措施进行防治，都是很有必要的，并且是行之有效的，是远离卵巢早衰的不二法门。