卵巢健康要遵守的13条规则

健康不是一种口号，而是需要我们付出实实在在的行动。卵巢的健康直接影响女性的容貌，在日常生活中你是如何爱护好卵巢的呢？下面，寻医问药小编来介绍卵巢健康要遵守的13条规则。

1、少吃甜食

过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2、少吃食盐

过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如花椒、胡椒咖喱等。

4、少喝碳酸饮料

此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

5、少吃动物脂肪

动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

6、月经期间

忌吃酸性食物，如米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

7、多吃植物油脂

植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。