十个生活好习惯 保养女性卵巢

卵巢是女性重要的生殖器官，女性卵巢的主要功能是产生卵以及类固醇激素，帮助女性怀孕。所以保养好卵巢也是女性的责任和义务，现代社会由于有些女性采用不正确不科学的方法保养卵巢，给卵巢带来严重的危害，甚至威胁女性的卵巢健康。那么生活中有哪些好习惯对卵巢保养有益呢?一起来了解一下吧!

1、戒烟限酒：有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

2、少熬夜：“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

3、科学减肥：很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

4、多吃鱼虾：一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不动：建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。