子宫卵巢保养要遵循的三大原则

女性的卵巢功能从青春期开始，然后持续到女性的育龄期，到女性的更年期就开始衰退，卵巢在生活中给女性带来的最主要的作用就是排卵和分泌性激素，在生活中有些女性为了保养卵巢，经常会用一些不健康的方法盲目保健，不但对卵巢没有太多的好处，而且还会给卵巢造成伤害，那么生活中女性子宫卵巢保养要遵循哪三大原则呢?

那么究竟女人如何卵巢保养呢?

1.女人如何卵巢保养 要顺应卵巢的周期性变化特点 卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

2.女人如何卵巢保养 要根据自己的体质特征 中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。

3.女人如何卵巢保养 身心健康最重要 良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。建议在产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

以上介绍的内容就是女性子宫卵巢保养的所遵循的三大具体原则，朋友们了解了吗?平时在饮食方面，多喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害，保持乐观开朗的心情，这样对卵巢的保养才有好处。