女性卵巢健康很重要 卵巢保养多吃4类食物

日常生活中说到卵巢，女性朋友对此很为了解，卵巢是女性重要的生殖器官，女性卵巢的主要功能是产生卵子和固醇激素，卵巢的保养对女性朋友来说是非常重要的，因为女性卵巢的好坏直接影响到女性的容貌，所以女性朋友在平时一定要保护好自己的卵巢健康，平时注意饮食健康，女性卵巢健康很重要， 卵巢保养多吃哪4类食物呢?

女性卵巢健康很重要 卵巢保养多吃4类食物

1、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、卵巢保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

以上内容对卵巢保养多吃4类食物作了一个详细的介绍，希望能给女性卵巢保养带来一定的帮助。生活中对女性卵巢有好处的食物还有枸橘、甲鱼血、豆类食品、女贞子等，这些食物对女性卵巢的保养都有很好的滋补作用，不过女性朋友平时也要注意睡眠质量，保持愉悦的心情才好。