女性做到八点，轻松呵护子宫卵巢

卵巢和子宫是女人重要的身体器官，如果女人的卵巢不健康会导致不育不孕，这对于一个女人甚至一个家庭来说，打击实在太大了。那么，关于卵巢的呵护和保养，平时我们要注意些什么呢?为了留住美丽的容颜，延缓衰老，且听小编跟你细细道来吧。

卵巢和子宫保养八大法宝

一、冰冷辛辣等有刺激性食物尽量少食用。如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣，会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经不调。

二、经常按摩穴位。可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。

三、不喝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等饮料，含有大量的碳酸，长时间饮用会影响对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

四、控制盐分的摄入量。太咸的的食物会影响水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，损害卵巢，引起月经不调。

五、多食用纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

六、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

七、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

八、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已。

卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化，女人卵巢呵护得好，才能永葆年轻容貌，留住美丽容颜延缓衰老。按照小编给大家介绍的以上这8种方法，好好呵护自己的卵巢跟子宫吧。