常吃蔬菜豆制品有助预防卵巢早衰

女人到了一定年龄要注意月经的改变，因为它可能是卵巢早衰的先兆，要想预防卵巢早衰多吃蔬菜和豆制品，学会放慢工作节奏，适时调节情绪，经常锻炼，加强体质。

月经改变或是卵巢早衰先兆

之前有月经，后来突然生了一场大病就停经了。医学上把这叫继发性闭经，是指妇女曾已有规律月经来潮，但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者，发生率为4%-18%。还有一种是原发性闭经，指凡女性年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者，发生率为10%-28%。

无论是什么原因导致闭经，最先要考虑的因素都应是卵巢早衰。，月经改变如月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净，可能是卵巢早衰的先兆，都应引起警惕。不过，最终诊断必须依据实验室检查的结果。李琼指出，如果查到血液里雌激素水平降低，而垂体促性腺激素水平升高，患者年龄又小于40岁，则基本可确定有卵巢早衰。但有时可能还要配合其他检查进一步确诊。常见的相关检查包括妇科超声、骨密度测定等。

卵巢早衰和六大类因素相关

正常情况下，卵巢要到40或45岁后才“停止工作”，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。可近年来，卵巢早衰的患者越来越多见，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响，这引起了专家的重视。李琼就此查阅了很多资料，并出七大类因素和卵巢早衰相关，分别是

1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

2、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

3、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

4、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

5、生活饮食习惯。23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

6、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

Tips 卵巢早衰的预防和治疗

针对卵巢早衰的高危因素，李琼副教授提出了几点预防建议常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等;放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽;经常体育锻炼，增强体质;母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。一旦出现卵巢早衰的信号应积极检查、治疗。也不要迷信所谓的卵巢保养秘方。只有在正规医院专科医生的指导下对症治疗，才能保证安全有效。