从生活小事做起预防卵巢早衰

卵巢衰老容易导致皮肤，更年期提前、骨质疏松、记忆力减退等症状，随着年龄的增长，女性卵巢会逐渐的衰老的更快。那么如何从身边事做起预防卵巢早衰。

40岁前就绝经或为卵巢早衰

女性一生各阶段身体变化，无不与卵巢发育及其功能息息相关。女性的性别特征及生育能力，衰老，皮肤弹性、容颜的改变、月经的变化，都是以卵巢功能的改变为基础。可以毫不夸张地说，卵巢健康是实现女性健康美丽的生命之源!

据介绍，40岁之前出现绝经的状况称为卵巢早衰，而卵巢功能的减退却可能出现在各个年龄段。卵巢的自然生命周期主要与年龄有关。但由于现代生活习惯和环境的剧变，发生卵巢早衰的年轻女性不断增多，目前我国女性卵巢功能同比20年前普遍下降，生育能力降低，卵巢衰老年龄明显提前，甚至“28岁的年龄，却是38、48岁的卵巢功能”。

卵巢早衰的早期表现是月经量减少、月经推迟、白带少、阴道干涩等，当出现此类症状时，就应及时就医，并检查性激素水平。

日常生活注意细节可养巢防衰

除了避免各种直接的卵巢损伤，对卵巢的保护可从一些身边事做起。如坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间;要保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体;注意戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;恰当的营养摄入，避免过度节食，应多摄入蛋白质，多吃新鲜蔬果，补充维生素C、维生素E等。

除了这些之外，在合适的时机尽早妊娠，避免反复流产。孕前补充维生素，不仅可以预防胎儿异常，还可改善卵巢功能。注意自我调整情绪，适当减压。如果出现明显月经频发、情绪失控、潮热、盗汗、长期不孕不育等卵巢功能减退症状，建议早日到妇科门诊进行咨询并评估检测卵巢功能，及早干预。