女性保护子宫的四件小事

 

 

子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。那么，女性保护子宫应该怎么做？今天小编为大家介绍日常保护子宫的四件小事。

 

一、做子宫体操缓解痛经

 

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西-德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

 

子宫体操做法双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

 

二、OL不要坐太久

 

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

 

研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

 

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

 

三、每周游泳两小时提升宫缩力。

 

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!

 

运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

 

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

 

四、玫瑰精油按摩法。

 

专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。

 

玫瑰精油按摩法在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

 

女性怎样保护子宫？相关的内容介绍就是上述这些，希望朋友们多多进行学习了解，建议大家在日常生活中多加注意。