女人脸色不好吃什么食物

在我们的日常生活中，可能很多女性朋友都会出现一些脸色不好的一个小毛病，女性朋友脸色不好的时候，到底如何做可以达到更加条理的那，认为很多女性朋友脸色不好可能，是因为一些病理性的，或者是生理性的，那么这个时候可以通过一些饮食来调理的。

1、大枣

要说女性调理气色的食物，第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效，常吃大枣还有促进气血运行的效果，所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣，也可以用大枣与大米一起做成大枣粥，常吃有养血补气的效果。

2、白萝卜

为什么气色不好要吃白萝卜而不是胡萝卜呢?专家表示，白萝卜有“利五脏，令人白净”的作用，白萝卜里的维生素还可以促进胶原蛋白的合成，让血液在体内行走得更顺畅，女性脸色不好很大的原因是因为气血供应不足，这个时候吃点白萝卜可以恢复气血。

3、荔枝

中医记载，荔枝能“益人颜色”，这也是为什么杨贵妃会喜欢吃荔枝的原因。荔枝里的营养物质不仅能让毛细血管里的血液循环得更快，还有美白皮肤的功效，女性吃点荔枝可以让脸色红润起来，荔枝比较上火，不能一次性吃太多。

4、鱼肉

吃鱼有不错的保健功效，那么鱼肉也有红润脸色的作用吗?专家认为，皮肤暗黄、发黑的女性多吃点鱼肉是可以改善暗沉的，因为鱼肉能给提供类似防晒霜的保护，可以消除皮肤里的黑色素，，鱼肉也有对抗紫外线的效果。

只有通过一些饮食方面的调理，或者是多注意自己，改善自己的饮食，都可以让自己的身体保持得非常好，尤其是一些女性朋友，脸色并不是那么好，我们大家就应该，多吃一些滋补的食物，一些含有蛋白质维生素都可以让自己的，气色变得非常的红润的呢。