专属女性经期的情绪“指标”

每个月经期前几天总会有很多不适的症状，情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS(经前综合症)，也是专属女人的情绪指标。

谁比较容易患上

①30岁以上(最严重的症状发生于30～40岁之间的妇女)。

②生活中有重大情绪压力。主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神等导致经痛。

③不良的饮食习惯也会引起经前综合症。

④无法忍受服用避孕药的妇女比较容易得经前不适症。

⑤很难维持稳定的体重。

⑥缺乏运动。

⑦已婚。

⑧曾罹患妊娠毒血症。

⑨生育过多个小孩(小孩越多症状越严重)。

如何克服 同个人身上很可能出现好几种症状，每个人的症状也不尽相同。

越来越多的医学研究建议，可藉由改变日常饮食习惯、注意营养的摄取与适当运动来改善。