冬季补血好时机 把握四个补血阶段

女人一旦血虚，很多烦恼会蜂拥而至，如今是冬令时节，正是调血养血的好时机。专家认为，女人把握住每个月的四个特殊阶段来养血，效果会事半功倍。来看看吧!

月经期以通为主

血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。专家说，月经期(即月经来潮的5~7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。，经血要以“通”为主。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

阴长期滋补肝肾

女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。专家认为，每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫“阴长期”。

这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。