经期不烦恼 必知的11个经期调养方

良好的生活习惯是健康的重要保证，如果女性朋友在经期来临期间，想过的舒心自在一些话，就要注意经期保健了。专家介绍女性经期不烦恼，就要学会经期调养。下面，寻医问药小编来介绍必知的11个经期调养方。

1.月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2.月经期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3.忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃点甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。