经期减肥方法 经期7天让你快速瘦

女性每个月都有那么几天是月经期，女性在月经期，就会进入卵泡期，一般女性正常的月经周期是3-7天左右，在这个时期女性如果选用合理有效的减肥方法，那也是一个好的机会，那么在女性的月经的一个星期时间，如何利用合理的方法快速减肥呢?一起来了解一下吧!

1、第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

2、第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

4、第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

5、第6天-第7天若减少了1公斤，则开始调节主食进行瘦身。

6、如果第6天-第7天体重开始减少，

回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

以上内容介绍的就是月经一个星期，女性快速减肥的有效方法，朋友们都了解了吗?经期女性在减肥的也要注重个人的身体健康，这样才能做到减肥健康两不误。