痛经杀手 如何有效预防痛经

很多MM都深受痛经困扰，每个月都会痛的死去活来，吃再多药、喝再多红糖的不管用。今天，寻医问药就要帮各位痛经MM支支招，教教大家如何有效的防止痛经。

，自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理可预防原发性痛经。注意经期及性生活卫生，防止经产期间上行感染;积极预防和治疗可能引起经血潴留等疾病。

，经期应注意保暖、忌寒凉生冷刺激、防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳、加强营养、增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动、避免强烈的精神刺激、保持心情愉快;平时要防止房劳过度、经期绝对禁止性生活。

，经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品、以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行出血，更甚而且注意别滥用药应，根据痛经的原因辨证施治。

如果以上三点你已经做到的话，经过一段时间的调养，相信你的痛经一定会有所缓解。