经期女性怎样预防关节疼痛

究其原因，这种现象与月经期间水盐代谢紊乱有密切的关系。在月经前期，女性体内的激素水平发生了明显的变化，这时雌性激素和醛固酮分泌不协调造成水和盐的潴留，过多的水盐积聚在机体的组织内，出现程度不等的水肿，以颜面、手、足等部位最明显。由于膝关节内充满脂肪组织，水盐潴留使脂肪垫发生肿胀，进而压迫关节周围的神经末梢而引起疼痛。

经期女性怎样预防关节疼痛

经期关节疼痛可以采用以下方法进行预防

①生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，尽量避免精神紧张与情绪波动。

②经前饮食以清淡少盐富于营养且容易消化为宜。

③时适当进行运动，尤其在月经前，多走路、爬山等有利于缓解症状。关节疼痛较重的人，可服用药物，如布洛芬、双氯芬酸等，或在医生指导下服用活血通络的中成药，如当归丸、木瓜丸或独活寄生丸等。