胸部松软下垂怎么办 小编教你四妙招

胸部下垂不仅会影响身材，还会使女性魅力下降，会影响夫妻生活，令性生活质量下降。除了脸蛋之外，女性一定要多多关心自己的胸部，特别是胸大的女性要密切留意胸部的变化。那么，产后胸部松软下垂怎么办？可以尝试以下的妙招。

1、选择合适的内衣

内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。，内衣的尺码一定要合适。购买的时候一定要试穿。，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。

2、多做丰胸运动

丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。

3、睡前按摩

睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。提拉乳头数次。

4、调整姿势

不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

上述介绍的这几个方法对于预防胸部下垂都有不错的作用。，建议女生们平时也要注意饮食，多吃预防胸部下垂的食物。比如木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆以及枸杞等。呵护乳房，让你拥有傲人美胸。