丰胸你只需要学会这四招

每个女人想拥有的一个迷人的胸部，甚至有不少女性会选择手术丰胸，手术丰胸不仅有一定的风险，而且费用相对昂贵。其实想要快速丰胸并不是非手术不可，运动丰胸不仅成本低，而且能够真正让胸部集中坚挺，健康无副作用。四招完美快速的丰胸方法让你拥有傲人的胸部，完美迷人的上围曲线!

第一招扩胸运动

1、做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛”时的动作。身体放松，保持心平气和。

2、然后保持让胸部肌肉用力的状态，在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10 至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

第二招集中胸部运动

1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下!

2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

第三招集中并抬高运动

1、双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。

2、双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。

3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。

4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四招抬高胸部运动

1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。

2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

拥有天使般脸庞和魔鬼般身材是每个女性的毕生追求，那些担心做手术有风险，去美容院不好意思又怕多花钱的女性，只要按照以上这个方法，每天坚持，就可以达到快速丰胸的目的。