女性身体私密自检手册

正当鼎盛风华的你，已经领略过身为女人的种种奇妙。岁月打磨掉昔日的青涩与无知，为你平添了阅历和心智。初潮时的惊慌与尴尬，初夜时如同穿越一片充满迷雾的沼泽，心中那种神秘和敬畏之感，如今都已淡然远去。

，聪明成熟的你，对于多年来这个朝夕相伴的女性的身体，是否真正地、充分地了解呢?

日复一日，我们的双目饱览大千世界种种风景，最少看到的却是自己的身体——尤其是那处至为隐秘的黑色禁地。你可知道自己的外阴长得是个什么样子?又能不能叫得出各个部位的正确名称?

长大以后，我们体验到这个“神秘之地”的健康与我们的生活有着太密切的关系，稍有不慎，就会带来令人尴尬的病痛，它又带给我们作为女性的终极体验——无论是性高潮的愉悦感受，还是生育时撕裂般的痛楚，无不是生命彩绘中至为绚丽的几笔。，在我们的内心深处，仍将它当做身体最黑暗的一面，甚至，专属于情人或医生的部位，不但避而不谈，即使独处时，也羞于触摸或观看它。其中有文化灌输给我们的观念小时候，如果我们出于好奇心摆弄自己的生殖器，被大人发现后就会遭到管束或呵斥。这让我们感到身体的这一部分是一处绝对不可以探索的危险禁区，甚至是肮脏、丑陋、耻于见人的。

也正，美国妇女健康自助运动鼓励女性通过观看和触摸来熟悉自己生殖器官的外貌——这就像熟悉我们身体的其他部位一样重要，不但有助于我们维系健康，而且帮我们建立一种深刻的自信和自尊。

通过对若干女性以及几位专科医生的采访，我们发现，这并不是一件容易的事，最初几次，很多人都会觉得隔阂、尴尬、羞涩甚至害怕，多试几次以后，我们就会对自己产生更多的奇妙发现。

“刚开始，我觉得它既陌生又丑陋不堪，但慢慢地就能习惯它，接受它，喜欢它了。”

——思璐，29岁，妇产科医生

记得大学四年级时，第一次在医院里见习妇科检查，令我震撼不已。

尽管拥有女人的生命已经22年，尽管医学院的课程中，解剖、生理都曾拿到90分以上，但当真实的女性器官在眼前一览无遗时，我仍然觉得惊讶、尴尬、无地自容，但也深深好奇。

在此之前，实在不堪设想这样的场景——形形色色的女人们，年轻的年老的，衣着考究的或随便的，走进检查室，摆出如此姿势躺上检查床，分开双腿，将最隐秘之处最大程度地坦露于光天化日之下。在当时我的眼中，这简直就是，恬不知耻!

毕业后成了妇产科医生，给别人做妇科检查成了例行工作，渐渐也就习以为常了。后来接受过其他医生的检查，也曾经自查，开始很拘谨，腹部肌肉不由自主地非常紧张。随着对女性身体日益深入地了解，我终于能够比较坦然地面对，而且越来越觉得，我们的生殖器官和其他部位一样，是我们身体的一部分，而且负有非常重要的职能，绝不能够忽视。

许多女人，对自己的身体漠视到了实在令人难以思议的地步。生病后一拖再拖，就诊时问题已经非常严重了。有的病人竟然是忘记取出卫生棉条，也不知搁置了多久。这时我就会觉得非常痛惜，女人怎么能这样对待自己呢?

据我所知，有的女人有经常自我检查的习惯，这确实很有用，能让我们熟悉自己的身体，及时发现各种疾病，更好地照料它。

，刚开始的时候，可能会像我当初那样，觉得难为情、尴尬，甚至觉得那个部位既陌生又丑陋不堪，但慢慢就能习惯它，接受它，喜欢它了。

“从熟悉自己，到真实地接纳自己;从陌生感的消除，到发自内心地喜爱自己、欣赏自己。”

——衣瑶，40岁，心理医生

身为女人，我们是如此重视自己的容颜，每日顾镜自览的时间不计其数，一丝皱纹或一粒雀斑都令我们挂怀。可是，我们当真了解身体的全部吗?

有些女人会在洗浴后裸身站在镜前欣赏自己。国外有研究认为，熟悉自己裸体的女人，在性感方面更胜一筹。

，有几个女人知道自己的生殖器官长成什么样子?对于身体的这个部位，我们当它不存在!

据调查，女性从小到结婚，绝大多数没有观察过自己的性器官。女性的性心理问题，诸如性厌恶、性唤起障碍、性高潮障碍等病症，常常源于自我封闭和对生殖系统的无知。在内心深处，很多女人对性活动充满鄙视和偏见，认为这是肮脏和丑陋的事情，或者觉得它不自然、令人生畏。

社会文明发展进步到今天，该是我们纠正偏见、认识自身性器官的时候了。在女性的性心理治疗中，很多专家正在尝试一种鼓励自我欣赏的疗法，实行起来非常简单，一面小镜子加一支手电筒，低下头就可以从镜中看到自己的整个外生殖器，熟悉它的外观与敏感部位，解除与自己身体的隔阂。

外阴的面积是面部的三分之一，在我们无比重视自己容颜的，是不是也应该拿出百分之一的精力和时间，细致照料一下自己最隐秘的部分?

从熟悉自己，到真实地接纳自己;从陌生感的消除，到发自内心地喜爱自己、欣赏自己“我的身体，专属于我的美丽庄园。”

——王欣，35岁，职员

第一次认认真真地审视自己，是一次难忘的经历。

因为出现瘙痒，应该去医院检查，但我有些畏惧妇产科那狰狞的检查床。晚上洗浴之后，我忽然想自己看一下。起初，我发现这有点儿困难，即使低下头，也很难看到全部。但当我找出一面小镜子，把它放在两腿之间，一切就都解决了。我无比惊讶地打量着这一直被自己忽略的部分——竟然是这样形状的一个怪东西!我又试着缓缓将手指伸进阴道，感受那里异常的温暖与湿润，在阴道的尽头，我触到一个软软的、圆滚滚的东西，中心还有一个凹陷。从以前获得的生理卫生知识中，我知道这就是宫颈。每月的经血就是从这里流出来的。对此我感到非常奇异。

此后，我经常这样观察自己。我发现当我渐渐熟悉了身体的这一部分，我就不再因为惧怕躺上检查床而回避去妇科就诊，也能更加准确而舒适地为自己插入棉条，更重要的是，我开始从性生活中感受到更多乐趣。

开始做这种秘密的观察非常害羞，即使只有一个人。我也曾问自己“这样做是不是不太好?”

答案是没什么不好的!这是自我的一部分。我对自己多一些了解，也多了些喜爱，这是一件很了不起的事。

如果我拥有一个美丽的庄园，我就要尽情地探访那里的每一片田地，每一道河流，每一个矿藏。我的身体正是专属于我的庄园，我必须深入地了解它，喜爱它，精心地照料它，并且享受依托其中的生命和幸福。

探访神秘领地的必要装备

● 沐浴;

● 一幅注释齐全的生殖器解剖图;

● 修剪指甲，并用锉刀锉平;

● 温暖、光线充足、私密性良好，绝对不会受打扰的房间;

● 一面小镜子;

● 有时需要一支手电筒;

● 充足的时间。

准备好了吗?让我们开始吧!

第一站

，你将在镜中看到成年女性最明显的特征——阴毛，形成一个黑色的倒置三角形，一直延伸到肛门周围。外阴前部，有一片被阴毛覆盖的、非常柔软的脂肪垫，这是阴阜。双腿之间被阴毛覆盖的地方非常柔软而富有脂肪，形成隆起。这是大阴唇。大阴唇内侧有柔软、无毛的小阴唇，对触觉格外敏感。在小阴唇与肛门之间的区域称为会阴。

第二站

轻轻分开小阴唇，你会发现它们保护着一片至为柔软的区域，这是阴道前庭。再靠近一点看，从最前面开始，紧接阴阜之下，两侧小阴唇结合在一起形成柔软的皱褶，称为阴蒂包皮，它覆盖并连接着阴蒂头。轻轻将包皮向上牵拉，观察阴蒂头，这是整个外阴中最为敏感的部位，在性唤起时可以勃起。再将阴蒂包皮松开，可以在包皮下触到一个质地稍硬，似橡胶，可以移动的索状物，这就是阴蒂体。

前庭大腺(也称巴氏腺)是两个圆形的小腺体，位于阴道口的两侧，平时的日子，我们是看不到它们的，如果能够看到或触及，经常是因为发生了感染和肿胀。

第三站

将小阴唇分开，并将阴蒂包皮向上拉，紧挨其下有一个小圆凹或裂口，这就是尿道的外口。由于尿道口与阴道口非常接近，长时间或过于激烈的性行为可使其受到刺激，导致排尿时有些不适。如果不注意性生活卫生的话，细菌进入尿道口，还有可能导致尿道发炎。

阴道口附近可以看到处女膜。出生时，处女膜是一层环绕阴道口的薄膜，可以封闭阴道口的一部分。破裂后，处女膜组织的小皱襞依然存在。

第四站

现在将手指慢慢插入阴道。注意双手一定要清洁，以免将细菌带入阴道;指甲要平整光滑，以免划伤黏膜。处女膜未破者只能很小心地插入一个指尖，已破者可插入两个或三个手指。感觉一下阴道内柔软的皱襞，它可能很干燥(月经刚结束的几天、哺乳期、绝经后)，也可能很湿润(排卵期、妊娠期以及性唤时)。

现在尽可能将中指缓缓深入阴道，注意不要直对着躯体中部，而要向背部呈一定角度。有些女性可以触到子宫颈，它位于子宫的最下方，中心有一个凹陷，是通向子宫腔的宫颈口。这个入口是很小的，直径大致与麦杆一样粗细，并且被黏液封闭。分娩时宫口可极度扩张，使胎儿娩出，但平时，卫生棉条、手指、阴茎均不能进入。在宫颈的周围，是阴道穹隆，后穹隆比较深，是性生活后储积的地方。

我们的神秘领地是全身至为柔嫩、娇弱的部位，容易遭受各种疾病的侵袭，需要我们格外认真地关爱和照料。在探访的过程中，如果发现任何异常的情况，都应该引起我们充分的重视和警觉。