女性痛经饮食要注意什么

每次来月经都会出现肚子疼，很多女性都会出现这种现象，对女性朋友的危害非常的大！而月经期间下腹严重的会对人们的生活产生非常大的影响，我们一起来看看该怎样改善。有哪些食疗方法。

在月经来潮前3～5天内痛经患者的饮食主要以清淡易消化为主，尽量避免进食生冷食品，由于生冷食品刺激子宫，导致输卵管收缩，加重痛经的症状。

平时痛经患者的饮食应多样化应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补肝肾、补血的食物。

如果月经已来潮，女性朋友就要避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。可适当吃些有酸味的食品，因为酸味食品有缓解疼痛的作用。痛经者要保持大便通畅，多吃些、白薯、香蕉、芹菜等，因可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。