4款方法有效治疗痛经
缓解痛经 2017-06-28 09:47www.tongjingw.cn缓解痛经
1。预备式
平卧床上,双目微闭,调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。
2。团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤为佳。
功效益气壮阳,交通心肾。
3。团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。
功效温经散寒,调理气血。
4。揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。
功效滋养肝肾,调经止痛。
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