痛经的缓解方法有哪些

月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，是的缓解方法。

可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经，这也是痛经的缓解方法。

准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

痛经的缓解方法有平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。这也是痛经的缓解方法。

日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。