良好生活习惯 预防痛经

缓解痛经 2017-06-28 09:47www.tongjingw.cn缓解痛经

1、加强经期身心保健,消除对月经的紧张恐惧心理,保持情绪稳定,精神愉快;

2、讲究经期卫生,注意保暖,避免寒冷刺激;

3、注意膳食平衡,不要偏食,不宜过食酸、辣、冷等刺激性食品;

4、经期可以适当参加劳动和运动,但要注意休息,保证充足睡眠;

5、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,注意预防慢性疾病。

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